Lebensmittelpyramide

Anhand der Lebensmittelpyramide ist erkennbar, welche Lebensmittel in grosser bzw. kleinen Mengen täglich verzehrt werden sollten. Die
Lebensmittelpyramide ist von unten nach oben aufgebaut. Die unteren Abteilungen bestehen aus lebensnotwendigen Nahrungsmitteln, die der Mensch täglich und im grösseren Umfang benötigt. In Richtung Spitze wird die Lebensmittelpyramide kleiner und auch die Lebensmittelverzehrung ist beschränkt.

Gut zu wissen:

Ein Erwachsener Körper besteht bis zu 60% aus Wasser und der Körper eines Säuglings bis zu 75%!

Getränke: Viel Trinken über den ganzen Tag verteilt, Menschlicher Körper besteht zu 60% aus Wasser / Säugling bis zu 75%
Gemüse und Früchte: 5 Mal am Tag, in verschiedenen Farben
Vollkornprodukte und Hülsenfrüchte: Sollten bei jeder Mahlzeit dabei sein
Milch, Milchprodukte, Fleisch, Fisch und Eier: Sollten Täglich genügend vorhanden sein
Öle, Fette und Nüsse: Täglich aber mit Mass
Süssigkeiten, salzige Knabbereien und energiereiche Getränke: Massvoll / Wenig und mit Genuss